山东临沂中考体育考试项目主要分为必考项目和选考项目，具体如下：

必考项目1. 男1000米跑/女800米跑：这是所有考生必须参加的项目。2. 跳绳：也是所有考生必须参加的项目。

选考项目考生需要在以下两组选考项目中各选择一项参加考试：1. 球类项目：包括篮球运球、排球对墙垫球、足球运球绕杆射门，考生需从中选择一项。2. 体能项目：男生可以选择引体向上或立定跳远，女生可以选择1分钟仰卧起坐或立定跳远。

评分标准 总分：满分100分，按实际得分的60%计入中考总分。 合格标准：大于等于总分的60%为合格，小于总分的60%为不合格。 各县区自主确定：各县区可以根据市教育局制定的《运动技能测试操作办法（试行）》自行确定运动技能测试项目的评分办法和标准，并予以公布。

其他注意事项 免考政策：因伤病确实丧失运动能力的学生，经县级及以上医院出具医疗诊断证明，可申请免予考试，体育与健康科目成绩以考试总分的60%（即18分）计入。持有残疾证的学生，可凭证申请免予考试，体育与健康测试成绩以市本级考生总平均分计入。

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山东临沂中考体育考试项目解读

随着中考临近，体育考试作为中考的重要组成部分，备受家长和学生的关注。本文将针对山东临沂中考体育考试项目进行详细解读，帮助考生和家长了解考试内容，做好备考准备。

一、考试项目概述

山东临沂中考体育考试项目主要包括以下几个方面：体重指数（BMI）、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男生）/1分钟仰卧起坐（女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）等。这些项目旨在全面考察学生的身体素质、运动技能和健康水平。

二、具体考试项目及分值

1. 体重指数（BMI）：占比15%，主要考察学生的体重与身高的比例，反映学生的身体形态。

2. 肺活量：占比15%，考察学生的呼吸系统功能，反映学生的心肺健康。

3. 50米跑：占比20%，考察学生的速度和爆发力。

4. 坐位体前屈：占比10%，考察学生的柔韧性和关节活动范围。

5. 立定跳远：占比10%，考察学生的下肢力量和协调性。

6. 引体向上（男生）/1分钟仰卧起坐（女生）：占比10%，考察学生的上肢力量和耐力。

7. 1000米跑（男生）/800米跑（女生）：占比20%，考察学生的耐力和心肺功能。

三、备考建议

1. 注重基础训练：考生应从基础训练开始，逐步提高身体素质和运动技能。

2. 制定合理计划：根据自身情况，制定合理的训练计划，确保训练效果。

3. 加强体能训练：提高心肺功能、速度、力量、柔韧性等身体素质。

4. 注重技术动作：在训练过程中，注重技术动作的规范性和准确性。

5. 保持良好心态：考试前保持良好的心态，避免紧张和焦虑。

四、考试注意事项

1. 热身运动：考试前进行充分的热身运动，预防运动损伤。

2. 注意饮食：考试前保持良好的饮食习惯，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 合理分配体力：在考试过程中，合理分配体力，避免过度消耗。

4. 保持冷静：遇到困难时，保持冷静，调整心态，继续努力。

山东临沂中考体育考试项目旨在全面考察学生的身体素质和运动技能。考生和家长应充分了解考试内容，做好备考工作，争取在考试中取得优异成绩。